당뇨병이 진행되면 생길 수 있는 합병증과 예방법

당뇨병은 조기에 관리하지 않으면 다양한 합병증을 유발할 수 있는 질환입니다. 특히 혈당이 지속적으로 높으면 신경, 혈관, 장기에 손상을 주어 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병이 진행되면 생길 수 있는 주요 합병증과 이를 예방하는 방법을 알려드리겠습니다.

1. 당뇨병이 유발하는 주요 합병증

1) 당뇨병성 망막병증 (실명 위험)

고혈당이 지속되면 눈의 망막 혈관이 손상되면서 시력이 저하됩니다. 심한 경우 실명까지 이를 수 있습니다.

  증상:

• 시야가 흐려짐
• 물체가 찌그러져 보임
• 시력 저하

  예방법:
✔ 정기적으로 안과 검진을 받고, 혈당을 정상 범위로 유지하세요.
✔ 고혈압이 있다면 반드시 조절하세요.

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2) 당뇨병성 신경병증 (손발 저림, 감각 이상)

고혈당이 신경을 손상시키면서 손발 저림, 감각 이상, 통증 등이 나타납니다. 심한 경우 다리 괴사가 발생할 수도 있습니다.

  증상:

• 손발이 저리고 따끔거리는 느낌
• 발바닥 감각이 둔해짐
• 발에 상처가 생겨도 잘 느끼지 못함

  예방법:
✔ 발을 깨끗이 씻고, 상처가 나지 않도록 관리하세요.
✔ 정기적으로 발 검사를 받고, 혈당을 철저히 관리하세요.

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3) 당뇨병성 신장병증 (신부전 위험)

당뇨병이 오래 지속되면 신장이 손상되면서 단백뇨가 나타나고, 신부전으로 진행될 수 있습니다.

  증상:

• 손발이 붓고, 얼굴이 부음
• 소변에 거품이 많아짐
• 피로감 증가

  예방법:
✔ 싱겁게 먹고, 단백질 섭취를 조절하세요.
✔ 혈압을 관리하고, 정기적인 신장 검사를 받으세요.

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4) 당뇨병성 족부병증 (발 괴사 위험)

혈액순환이 원활하지 않으면 발에 상처가 나도 잘 아물지 않아 감염 위험이 커지고, 심하면 절단까지 해야 할 수도 있습니다.

  증상:

• 발이 차고 저린 느낌
• 발에 난 상처가 잘 낫지 않음
• 피부가 검게 변함

  예방법:
✔ 편한 신발을 신어 발을 보호하세요.
✔ 발을 매일 점검하고, 작은 상처도 방치하지 마세요.

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5) 심혈관 질환 (심장마비, 뇌졸중 위험)

당뇨병 환자는 고혈압과 고지혈증 위험이 높아지면서 심장마비, 뇌졸중이 발생할 확률이 증가합니다.

  증상:

• 가슴이 답답하고 통증이 느껴짐
• 갑작스러운 두통, 어지러움
• 한쪽 팔다리에 힘이 빠짐

  예방법:
✔ 포화지방과 콜레스테롤이 많은 음식을 피하세요.
✔ 꾸준한 운동과 혈압 관리를 철저히 하세요.

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2. 당뇨병 합병증을 예방하는 5가지 방법

 1) 혈당을 정상 범위로 유지하세요.

• 식습관 개선(저탄수화물, 고섬유질)
• 규칙적인 운동(유산소+근력 운동)
• 정기적인 혈당 체크

 2) 건강한 식습관을 실천하세요.

• 가공식품, 당분이 많은 음식 피하기
• 저염식 식단 유지하기
• 충분한 물 섭취하기

 3) 금연, 금주하세요.

• 흡연은 혈관을 손상시키고, 음주는 혈당을 급격하게 변동시킵니다.

 4) 발 건강을 관리하세요.

• 매일 발을 깨끗이 씻고, 상처가 없는지 점검하기
• 편한 신발 착용하고 발을 보호하기

 5) 정기 건강검진을 받으세요.

• 혈당, 신장 기능, 눈 검사를 정기적으로 받기
• 혈압과 콜레스테롤 수치를 관리하기